【リーダーシップ研究所】
 逆転のリーダーシップ！

瞑想とはちょっと違うと思いますが、僕は毎朝出かける前に、必ず目を閉じ、合掌した状態で5分から10分程度、そのままでいます。

瞑想は、頭の中を無にすると言われますが、僕はそれはあまり気にしません。

目を閉じ合掌したままで、何も考えない無の状態になることもあれば、頭に自然に浮かび上がる何かを考えることもあるし、自分のまわりの音（それは例えば家電の音だったり、雀の鳴き声だったり、雨音だったりします）に耳を澄ませたり、家族の息災を祈ったりなどします。

僕の瞑想には、こういう状態にならなければならない、という決まりは特にはありませんが、しいて言えば、時間を気にせずに瞑想の時間をとれるようにしたいですね。

朝瞑想をするようになったのは去年からです。去年のいつ頃からかは具体的には覚えていませんが、多分8月か9月頃だったと思います。

僕の場合、瞑想を始めて半年くらいで効果を感じ始めました。

どういう効果があるの？と聞かれても、具体的に説明することができないのですが、瞑想を実践している人にはわかる、言葉にできない「何か」あるのだと思います。

今では、夜寝る前も瞑想します。そして、寝る前に目を閉じていると当然眠くなるので、そのまま横になって寝ます笑。

皆さんも、瞑想を始めてみませんか？

特に、こうしなければといった決まり事をする必要はありません。自分にとってそれがやりやすければ、それで良いと思います。

僕も休日は終日リラックスしていることもあり、瞑想はしません。

でも続けていると、きっと辞められなくなると思いますよ。その効果を知ってしまったら。

僕も平日の朝に瞑想をしないで出かけるなんて、その日一日が乱れそうで、怖くてできません。（流れの悪い時は、瞑想をしても乱れる日もあるくらいなので。）だからどんなに時間がなくても2、3分は必ず目を閉じ、合掌します。一日たりとも、平日の朝の瞑想を欠かしたことはありません。

自分の人生を自分で主導したいのなら、瞑想だけでも、かなり大きな効果があると思います。

セルフ・リーダーシップから始まる、逆転のリーダーシップです。